Em qual das situações abaixo uma pessoa está usando uma "eu-mensagem" para expressar seus sentimentos?

• comece suas frases com "eu" ("eu me sinto...", "eu preciso...", "eu gostaria...").
• descreva seus sentimentos usando palavras específicas, como "frustrado", "triste" ou "animado".
• identifique o comportamento ou situação que está causando seus sentimentos.
• evite generalizações ("sempre", "nunca") e acusações ("você é...").

Uma "eu-mensagem" é uma forma de comunicação que permite que uma pessoa expresse seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, sem culpar ou atacar a outra pessoa.

na alternativa (b), a pessoa expressa seu sentimento de frustração ("eu me sinto frustrado") e identifica o comportamento que está causando esse sentimento ("quando você me interrompe enquanto eu falo"). isso é uma "eu-mensagem" porque a pessoa está se concentrando em seus próprios sentimentos e necessidades, em vez de culpar ou atacar a outra pessoa.

As demais alternativas não são "eu-mensagens" porque:

• (a): culpa a outra pessoa ("você sempre me interrompe").
• (c): é uma acusação ("é muito rude me interromper!").
• (d): é uma ordem ("você precisa parar de me interromper imediatamente!").
• (e): dá um conselho não solicitado ("acho que você deveria aprender a ter mais respeito pelas pessoas.").

Usar "eu-mensagens" é uma habilidade importante para a comunicação interpessoal eficaz. ao se concentrar em seus próprios sentimentos e necessidades, uma pessoa pode expressar seus pensamentos e emoções de forma respeitosa e assertiva.