Qual é o principal objetivo do autocuidado relacionado à alimentação saudável?
(A) -
Controlar a ingestão de calorias para manter o peso ideal.
(B) -
Evitar doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão.
(C) -
Aumentar a energia e disposição para as atividades cotidianas.
(D) -
Melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.
(E) -
Todas as alternativas acima.
Dica
- Consuma frutas, legumes e verduras diariamente.
- Escolha grãos integrais em vez de refinados.
- Limite o consumo de açúcares, gorduras saturadas e sal.
- Beba bastante água.
- Evite alimentos processados e ultraprocessados.
Explicação
O autocuidado relacionado à alimentação saudável tem como objetivo principal promover a saúde e o bem-estar geral, o que envolve:
- (A) Controlar a ingestão de calorias para manter o peso ideal, evitando o sobrepeso e a obesidade.
- (B) Evitar doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão, que estão diretamente relacionadas a uma dieta inadequada.
- (C) Aumentar a energia e disposição para as atividades cotidianas, pois uma alimentação saudável fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
- (D) Melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse, pois uma dieta equilibrada contribui para um melhor funcionamento do sistema nervoso.
Análise das alternativas
As demais alternativas são incorretas porque abordam apenas um aspecto do autocuidado relacionado à alimentação saudável.
- (A): Apenas o controle de calorias para manter o peso ideal.
- (B): Apenas a prevenção de doenças crônicas.
- (C): Apenas o aumento de energia e disposição.
- (D): Apenas a melhoria da qualidade do sono e redução do estresse.
Conclusão
O autocuidado relacionado à alimentação saudável é essencial para promover a saúde e o bem-estar geral, envolvendo diversos aspectos, como o controle de peso, a prevenção de doenças crônicas, o aumento de energia e disposição, e a melhoria da qualidade do sono e redução do estresse.