Qual dos seguintes alimentos não é recomendado para uma alimentação saudável e balanceada?
(A) -
maçã
(B) -
salada verde
(C) -
batata frita
(D) -
arroz integral
(E) -
iogurte
Dica
- priorize o consumo de frutas, legumes e verduras.
- escolha alimentos integrais, como arroz integral, pão integral e aveia.
- limite o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
- beba bastante água ao longo do dia.
- faça refeições regulares e evite pular refeições.
Explicação
As batatas fritas são alimentos processados e ricos em gorduras trans e saturadas, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, obesidade e outros problemas de saúde.
Análise das alternativas
- (a) a maçã é uma fruta rica em fibras e nutrientes, sendo recomendada para uma alimentação saudável.
- (b) a salada verde é um alimento rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo também recomendada para uma alimentação saudável.
- (c) a batata frita é o alimento não recomendado, pois é processada e rica em gorduras prejudiciais à saúde.
- (d) o arroz integral é um alimento rico em fibras e nutrientes, sendo recomendado para uma alimentação saudável.
- (e) o iogurte é um alimento rico em proteínas e cálcio, sendo também recomendado para uma alimentação saudável.
Conclusão
Uma alimentação saudável e balanceada deve priorizar alimentos in natura, ricos em nutrientes e fibras. alimentos processados e ricos em gorduras prejudiciais à saúde, como as batatas fritas, devem ser evitados ou consumidos com moderação.