Qual dos hábitos abaixo é considerado saudável e ajuda a prevenir doenças?
(A) -
Comer doces e chocolates todos os dias;
(B) -
Praticar exercícios físicos regularmente;
(C) -
Ficar acordado até tarde jogando vídeo game;
(D) -
Tomar refrigerante e comer salgadinhos;
(E) -
Não escovar os dentes antes de dormir.
Dica
- Alimente-se de forma saudável, com uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
- Evite o consumo excessivo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
- Praticar exercícios físicos regularmente, de acordo com sua capacidade e orientação médica.
- Durma bem, respeitando as necessidades do seu corpo.
- Mantenha uma boa higiene pessoal e visite o dentista e o médico regularmente.
Explicação
Praticar exercícios físicos regularmente traz diversos benefícios para a saúde, ajudando a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, a atividade física melhora a resistência física, a flexibilidade e a coordenação motora, além de contribuir para o bem-estar mental e emocional.
Análise das alternativas
As demais alternativas são hábitos não saudáveis e podem contribuir para o desenvolvimento de doenças:
- (A): Comer doces e chocolates todos os dias pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de desenvolver cáries e diabetes.
- (C): Ficar acordado até tarde jogando vídeo game pode prejudicar o sono e a saúde mental.
- (D): Tomar refrigerante e comer salgadinhos pode levar ao ganho de peso, aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e contribuir para a hipertensão.
- (E): Não escovar os dentes antes de dormir pode causar cáries e outros problemas dentários.
Conclusão
Praticar hábitos saudáveis, como a atividade física regular, é fundamental para a prevenção de doenças e para a promoção da saúde e do bem-estar.