Qual desses hábitos não é considerado saudável?
(A) -
Escovar os dentes após as refeições.
(B) -
Comer frutas e legumes regularmente.
(C) -
Dormir por muitas horas durante o dia.
(D) -
Praticar exercícios físicos regularmente.
(E) -
Tomar banho diariamente.
Dica
- Estabeleça uma rotina regular de sono e mantenha-a, mesmo nos fins de semana.
- Crie um ambiente relaxante e confortável para dormir.
- Evite cafeína e álcool antes de dormir.
- Pratique exercícios físicos regularmente, mas não muito perto da hora de dormir.
- Se tiver problemas para dormir, consulte um médico.
Explicação
Dormir por muitas horas durante o dia pode prejudicar o ciclo circadiano, que é o relógio biológico do nosso corpo. Isso pode levar a problemas de saúde, como insônia, fadiga e aumento do risco de doenças cardíacas e obesidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas são hábitos saudáveis:
- (A): Escovar os dentes após as refeições ajuda a prevenir cáries e doenças gengivais.
- (B): Comer frutas e legumes regularmente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bom funcionamento do corpo.
- (D): Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter o peso saudável, melhora a saúde cardiovascular e reduz o risco de doenças crônicas.
- (E): Tomar banho diariamente ajuda a manter a pele limpa e livre de bactérias.
Conclusão
É importante adotar hábitos saudáveis desde cedo para garantir uma boa qualidade de vida. Dormir por muitas horas durante o dia pode prejudicar o ciclo circadiano e levar a problemas de saúde.