Qual das seguintes opções é um exemplo de hábito de alimentação saudável?
(A) -
comer apenas doces e refrigerantes.
(B) -
comer frutas, legumes e verduras diariamente.
(C) -
comer alimentos gordurosos e processados.
(D) -
beber somente bebidas açucaradas.
(E) -
evitar alimentos ricos em nutrientes.
Explicação
Comer frutas, legumes e verduras diariamente é um hábito alimentar saudável porque esses alimentos fornecem ao corpo vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Análise das alternativas
- (a): comer apenas doces e refrigerantes não é saudável porque esses alimentos são ricos em açúcar e calorias vazias, o que pode levar a problemas de saúde como obesidade e diabetes.
- (b): comer frutas, legumes e verduras diariamente é saudável porque esses alimentos fornecem ao corpo vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bom funcionamento do organismo.
- (c): comer alimentos gordurosos e processados não é saudável porque esses alimentos são ricos em gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
- (d): beber somente bebidas açucaradas não é saudável porque essas bebidas são ricas em açúcar e calorias vazias, o que pode levar a problemas de saúde como obesidade e diabetes.
- (e): evitar alimentos ricos em nutrientes não é saudável porque esses alimentos são essenciais para o bom funcionamento do organismo e a prevenção de doenças.
Conclusão
Adotar hábitos alimentares saudáveis é fundamental para o bem-estar e a saúde a longo prazo. comer frutas, legumes e verduras diariamente é um hábito alimentar saudável que todos devem incorporar em suas dietas.