Qual das seguintes ações é um exemplo de hábito saudável de alimentação?

(A) - 
 Comer doces e chocolates todos os dias.
(B) - 
 Beber bastante refrigerante e sucos industrializados.
(C) - 
 Comer muitas batatas fritas e salgadinhos.
(D) - 
 Comer frutas, legumes e verduras diariamente.
(E) - 
 Comer pizza e hambúrguer todos os dias.

Dica

  • Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições.
  • Evite alimentos processados, ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas.
  • Beba bastante água ao longo do dia.
  • Pratique atividade física regularmente.

Explicação

Frutas, legumes e verduras são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para a saúde e o bem-estar do corpo humano. Esses alimentos ajudam a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e manter o peso saudável.

Análise das alternativas

As demais alternativas apresentam hábitos alimentares não saudáveis:

  • (A): Comer doces e chocolates todos os dias pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de cáries e outras doenças.
  • (B): Beber bastante refrigerante e sucos industrializados pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.
  • (C): Comer muitas batatas fritas e salgadinhos pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
  • (E): Comer pizza e hambúrguer todos os dias pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.

Conclusão

Adotar hábitos alimentares saudáveis é essencial para a saúde e o bem-estar. Consumir frutas, legumes e verduras diariamente é uma prática fundamental para uma alimentação equilibrada e nutritiva.