Qual das seguintes ações é um exemplo de hábito saudável de alimentação?
(A) -
Comer doces e chocolates todos os dias.
(B) -
Beber bastante refrigerante e sucos industrializados.
(C) -
Comer muitas batatas fritas e salgadinhos.
(D) -
Comer frutas, legumes e verduras diariamente.
(E) -
Comer pizza e hambúrguer todos os dias.
Dica
- Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições.
- Evite alimentos processados, ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Pratique atividade física regularmente.
Explicação
Frutas, legumes e verduras são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para a saúde e o bem-estar do corpo humano. Esses alimentos ajudam a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e manter o peso saudável.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam hábitos alimentares não saudáveis:
- (A): Comer doces e chocolates todos os dias pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de cáries e outras doenças.
- (B): Beber bastante refrigerante e sucos industrializados pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.
- (C): Comer muitas batatas fritas e salgadinhos pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
- (E): Comer pizza e hambúrguer todos os dias pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.
Conclusão
Adotar hábitos alimentares saudáveis é essencial para a saúde e o bem-estar. Consumir frutas, legumes e verduras diariamente é uma prática fundamental para uma alimentação equilibrada e nutritiva.