Qual das alternativas abaixo é um hábito saudável de autocuidado relacionado à alimentação?
(A) -
Tomar refrigerante todos os dias.
(B) -
Comer doces e guloseimas em excesso.
(C) -
Consumir alimentos ricos em fibras e nutrientes.
(D) -
Pular refeições.
(E) -
Comer alimentos gordurosos e processados.
Dica
- Consuma frutas, legumes e verduras em abundância.
- Escolha grãos integrais em vez de refinados.
- Limite o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas.
- Beba bastante água.
- Evite alimentos processados e industrializados.
- Cozinhe em casa com mais frequência.
Explicação
Consumir alimentos ricos em fibras e nutrientes é importante para manter uma dieta saudável e equilibrada. Esses alimentos fornecem a energia e os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, além de ajudarem a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam hábitos alimentares prejudiciais à saúde:
- (A): Tomar refrigerante todos os dias pode levar ao ganho de peso e aumentar o risco de problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
- (B): Comer doces e guloseimas em excesso pode causar cáries, obesidade e outros problemas de saúde.
- (D): Pular refeições pode levar à desnutrição e a uma série de problemas de saúde.
- (E): Comer alimentos gordurosos e processados pode aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade e câncer.
Conclusão
A alimentação saudável é fundamental para o bem-estar físico e mental. Praticar hábitos alimentares saudáveis é uma forma de autocuidado que pode prevenir doenças e promover uma vida longa e saudável.