Em relação aos hábitos de autocuidado, qual dos itens descritos abaixo NÃO se enquadra como uma medida de conforto para garantir um sono tranquilo e revigorante?

• Estabeleça uma rotina de sono regular e vá para a cama e acorde sempre no mesmo horário, mesmo nos finais de semana.
• Crie um ambiente relaxante no quarto, com temperatura agradável, iluminação suave e silêncio.
• Evite usar dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode interferir no sono.
• Tome um banho quente ou faça uma atividade relaxante antes de dormir, como ler um livro ou ouvir música calma.
• Evite comer ou beber muito antes de dormir, pois isso pode causar desconforto e dificultar o sono.

Embora beber bastante água durante o dia seja importante para a saúde em geral, não é considerado uma medida específica de conforto para melhorar o sono. As demais alternativas, como dormir em um colchão confortável, usar roupas leves, manter o quarto escuro e silencioso, e tomar banho quente antes de dormir, são ações que podem contribuir para um sono mais tranquilo e revigorante.

• (A): Dormir em um colchão confortável e macio é uma medida de conforto para melhorar o sono.
• (B): Usar roupas leves e soltas na hora de dormir é uma medida de conforto para melhorar o sono.
• (C): Manter o quarto escuro e silencioso é uma medida de conforto para melhorar o sono.
• (D): Tomar banho quente antes de dormir é uma medida de conforto para melhorar o sono.
• (E): Beber bastante água durante o dia NÃO é uma medida de conforto para melhorar o sono.

Os hábitos de autocuidado são importantes para a saúde e o bem-estar das crianças. É fundamental que elas aprendam desde cedo a cuidar do próprio corpo e da própria mente, adotando hábitos saudáveis de higiene, alimentação, conforto e aparência.