Qual das seguintes afirmativas sobre atividade física é incorreta?
(A) -
a atividade física regular ajuda a manter um peso saudável.
(B) -
a atividade física pode melhorar o humor e reduzir o estresse.
(C) -
a atividade física pode aumentar o risco de lesões.
(D) -
a atividade física pode fortalecer os músculos e ossos.
(E) -
a atividade física pode melhorar a qualidade do sono.
Dica
- encontre uma atividade que você goste e divirta-se fazendo.
- estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
- faça atividade física com amigos ou familiares para tornar a experiência mais agradável.
- use a tecnologia para monitorar sua atividade física e se manter motivado.
Explicação
A atividade física regular não aumenta o risco de lesões. pelo contrário, ajuda a fortalecer o corpo e melhorar a coordenação, o que pode reduzir o risco de quedas e outros tipos de acidentes.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão corretas:
- (a): a atividade física regular ajuda a manter um peso saudável ao queimar calorias e aumentar o metabolismo.
- (b): a atividade física libera endorfinas, que têm efeitos positivos no humor e reduzem o estresse.
- (d): a atividade física fortalece os músculos e ossos, aumentando a densidade óssea e a massa muscular.
- (e): a atividade física regular pode melhorar a qualidade do sono, pois ajuda a regular os hormônios e promove o relaxamento.
Conclusão
A atividade física é essencial para uma vida saudável. é importante praticar atividade física regularmente para colher seus muitos benefícios, incluindo manutenção do peso saudável, melhora do humor, redução do risco de lesões, fortalecimento de músculos e ossos e melhora da qualidade do sono.