Qual das opções abaixo é um exemplo de atividade lenta?
(A) -
Corrida de 100 metros.
(B) -
Natação em piscina olímpica.
(C) -
Escalada em montanha.
(D) -
Caminhada no parque.
(E) -
Ciclismo em terreno plano.
Dica
- Considere sua idade, condição física e preferências pessoais.
- Escolha atividades que você goste de praticar e que não causem dor ou desconforto.
- Inicie com uma intensidade baixa e aumente gradualmente conforme sua resistência melhora.
- Beba bastante água durante e após a atividade física.
- Faça alongamentos antes e depois da atividade física para evitar lesões.
Explicação
A caminhada no parque é uma atividade física de baixa intensidade e que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Ela não exige grande esforço físico e permite que o praticante converse, admire a paisagem e aproveite o momento.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam exemplos de atividades rápidas ou de alta intensidade:
- (A): Corrida de 100 metros é uma atividade de alta intensidade e curta duração.
- (B): Natação em piscina olímpica é uma atividade de alta intensidade e longa duração.
- (C): Escalada em montanha é uma atividade de alta intensidade e longa duração.
- (E): Ciclismo em terreno plano é uma atividade de alta intensidade e longa duração.
Conclusão
A velocidade de uma atividade é determinada por fatores como o esforço físico exigido, a duração da atividade e a distância percorrida. Atividades lentas são aquelas que exigem pouco esforço físico, são de curta duração e não percorrem grandes distâncias.