Qual das seguintes afirmações é uma "afirmação positiva" que os alunos podem dizer para si mesmos para aumentar sua confiança?
(A) -
Eu sou um fracasso.
(B) -
Eu não sou bom em nada.
(C) -
Eu sou capaz de aprender coisas novas.
(D) -
Eu nunca vou conseguir ser tão inteligente quanto meus amigos.
(E) -
Eu odeio a mim mesmo.
Dica
- Escolha afirmações que sejam verdadeiras e realistas para você.
- Diga as afirmações em voz alta várias vezes ao dia.
- Escreva as afirmações em um lugar onde você possa vê-las com frequência.
- Acredite nas afirmações que você está dizendo.
- Seja paciente e consistente com o uso das afirmações.
Explicação
Afirmações positivas são frases encorajadoras que as pessoas dizem para si mesmas para desafiar pensamentos negativos e construir uma imagem positiva de si mesmas. Essas afirmações podem ajudar a aumentar a autoconfiança e a resiliência.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de afirmações negativas que podem prejudicar a confiança dos alunos:
- (A): "Eu sou um fracasso" é uma afirmação negativa que pode levar a sentimentos de desesperança e baixa autoestima.
- (B): "Eu não sou bom em nada" é outra afirmação negativa que pode levar a sentimentos de inadequação e inutilidade.
- (D): "Eu nunca vou conseguir ser tão inteligente quanto meus amigos" é uma afirmação negativa que pode levar a sentimentos de inferioridade e inadequação.
- (E): "Eu odeio a mim mesmo" é uma afirmação negativa que pode levar a sentimentos de baixa autoestima e depressão.
Conclusão
Encorajar os alunos a usar afirmações positivas é uma estratégia eficaz para construir sua autoconfiança e resiliência. Ao dizer frases encorajadoras para si mesmos, os alunos podem desafiar pensamentos negativos e desenvolver uma visão mais positiva de si mesmos.