Qual das opções mostra uma forma saudável de expressar sentimentos e emoções?
(A) -
chorar e gritar em público
(B) -
conversar abertamente sobre seus sentimentos
(C) -
guardar seus sentimentos para si mesmo
(D) -
bater em objetos para descontar a raiva
(E) -
fazer fofoca sobre outras pessoas
Dica
- fale com alguém de confiança sobre como você está se sentindo.
- escreva em um diário sobre seus pensamentos e sentimentos.
- participe de um grupo de apoio ou terapia.
- envolva-se em atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.
- pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação.
Explicação
Conversar abertamente sobre seus sentimentos permite que você os processe e os entenda melhor. também ajuda você a se conectar com outras pessoas que possam apoiá-lo.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam formas prejudiciais ou ineficazes de expressar sentimentos e emoções:
- (a): chorar e gritar em público pode ser perturbador e desconfortável para os outros.
- (b): conversar abertamente sobre seus sentimentos é a forma saudável de expressá-los.
- (c): guardar seus sentimentos para si mesmo pode levar ao estresse e à ansiedade.
- (d): bater em objetos para descontar a raiva pode ser destrutivo e prejudicial.
- (e): fazer fofoca sobre outras pessoas é uma forma negativa e prejudicial de expressar sentimentos.
Conclusão
É importante desenvolver maneiras saudáveis de expressar seus sentimentos e emoções. isso ajuda a manter nossa saúde mental e construir relacionamentos saudáveis.