Qual das opções abaixo é uma forma saudável de expressar emoções?

• encontre um adulto de confiança com quem você possa conversar sobre seus sentimentos.
• use palavras para descrever como você está se sentindo.
• tente identificar os gatilhos que desencadeiam seus sentimentos.
• pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação.
• evite comportamentos prejudiciais, como violência, abuso de substâncias ou automutilação.

Expressar emoções de forma saudável envolve encontrar maneiras construtivas e não prejudiciais de lidar com elas. falar sobre seus sentimentos com um adulto de confiança, como um pai, professor ou terapeuta, é uma maneira apropriada e saudável de processar e lidar com emoções difíceis.

As demais alternativas representam maneiras prejudiciais de lidar com emoções:

• (a): gritar e bater nas coisas é uma forma agressiva e destrutiva de expressão.
• (c): reprimir seus sentimentos e evitar falar sobre eles pode levar ao acúmulo de emoções negativas e problemas de saúde mental.
• (d): agir com violência contra si mesmo ou contra os outros é ilegal e prejudicial.
• (e): usar drogas ou álcool para lidar com seus sentimentos é uma forma de dependência e fuga, que pode levar a problemas graves.

A expressão saudável das emoções é essencial para o bem-estar mental e emocional. é importante ensinar às crianças e aos jovens maneiras construtivas de lidar com seus sentimentos, como falar sobre eles com um adulto de confiança.