Qual dos seguintes alimentos é considerado saudável?
(A) -
Batata frita
(B) -
Bolo de chocolate
(C) -
Maçã
(D) -
Refrigerante
(E) -
Pizza
Dica
- Priorize o consumo de frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
- Limite o consumo de alimentos processados, ultraprocessados, açucarados e ricos em gorduras saturadas e trans.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Faça refeições equilibradas e evite comer em excesso.
- Pratique atividade física regularmente.
Explicação
A maçã é uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais. Ela é uma ótima opção para lanches e pode ajudar a manter o corpo saudável e funcionando bem.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são consideradas alimentos saudáveis:
- (A): Batata frita é um alimento rico em gordura e calorias, e pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
- (B): Bolo de chocolate é um alimento rico em açúcar e calorias, e pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
- (D): Refrigerante é uma bebida açucarada e calórica, e pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde, como cáries dentárias.
- (E): Pizza é um alimento rico em gordura, sal e calorias, e pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
Conclusão
Uma alimentação saudável é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. Optar por alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais, pode ajudar a prevenir doenças e promover a saúde a longo prazo.