Qual desses alimentos é saudável e pode ser consumido regularmente em uma dieta equilibrada?

• Consuma frutas e legumes diariamente.
• Prefira alimentos integrais, como arroz integral, pão integral e macarrão integral.
• Evite alimentos processados, como salgadinhos, biscoitos e refrigerantes.
• Limite o consumo de açúcares e gorduras.
• Beba bastante água.

Uma salada de frutas é composta por frutas frescas e naturais, que são ricas em vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes são essenciais para a saúde do corpo e ajudam a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Além disso, as frutas são baixas em calorias e gorduras, o que as torna uma opção saudável para quem deseja manter um peso saudável.

As demais alternativas representam alimentos não saudáveis ou que devem ser consumidos com moderação:

• (A): Pizza de calabresa é um alimento altamente calórico e rico em gorduras saturadas, o que pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
• (B): Batata frita é um alimento frito e rico em gorduras trans, que são prejudiciais à saúde.
• (C): Sorvete de chocolate é um alimento rico em açúcar e calorias, o que pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
• (E): Refrigerante de laranja é uma bebida açucarada e rica em calorias, o que pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.

A escolha de alimentos saudáveis é fundamental para uma dieta equilibrada e uma vida saudável. Opte por alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras e grãos integrais, e evite alimentos processados, ricos em açúcar, gorduras saturadas e sódio.