Qual é o objetivo do aquecimento na aula de educação física?
(A) -
Preparar o corpo para a prática de atividades físicas, evitando lesões.
(B) -
Aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
(C) -
Alongar os músculos e articulações.
(D) -
Fortalecer os músculos e ossos.
(E) -
Melhorar a coordenação motora e o equilíbrio.
Dica
- Comece com uma atividade leve, como caminhada ou corrida lenta.
- Aumente gradualmente a intensidade e o esforço do exercício.
- Alongue os principais músculos e articulações que serão usados na atividade física.
- O aquecimento deve durar de 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade da atividade física que será realizada.
Explicação
O aquecimento é uma parte fundamental da aula de educação física, pois ajuda a preparar o corpo para a prática de atividades físicas, diminuindo o risco de lesões. Além disso, o aquecimento também ajuda a melhorar o desempenho e a resistência física.
Análise das alternativas
Nas demais alternativas, as ações não estão diretamente relacionadas ao objetivo do aquecimento na aula de educação física:
- (B): Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial não é o objetivo do aquecimento, mas sim uma consequência natural da prática de exercícios físicos.
- (C): Alongar os músculos e articulações é uma parte importante do aquecimento, mas não é o objetivo principal.
- (D): Fortalecer os músculos e ossos não é o objetivo do aquecimento, mas sim uma consequência a longo prazo da prática regular de exercícios físicos.
- (E): Melhorar a coordenação motora e o equilíbrio não é o objetivo principal do aquecimento, mas sim uma consequência positiva da prática regelar de exercícios físicos.
Conclusão
O aquecimento é uma parte essencial da aula de educação física, pois ajuda a preparar o corpo para a prática de atividades físicas, evitando lesões. Incentive seus alunos a sempre aquecer antes de iniciar a prática de qualquer atividade física.