Qual das seguintes ações é um exemplo de autocuidado que ajuda a promover uma boa saúde física?
(A) -
assistir a um filme no sofá
(B) -
praticar exercícios regularmente
(C) -
dormir mais de 10 horas por noite
(D) -
comer doces e refrigerantes todos os dias
(E) -
fumar um cigarro
Dica
- encontre uma atividade física que você goste e que se encaixe na sua rotina.
- defina metas realistas e comece gradualmente.
- procure apoio de amigos, familiares ou um instrutor de fitness.
- torne o exercício uma parte divertida e prazerosa da sua vida.
Explicação
O exercício físico regular é essencial para manter um corpo saudável. ele ajuda a fortalecer os músculos e ossos, melhora a saúde cardiovascular, reduz o risco de doenças crônicas e promove o bem-estar geral.
Análise das alternativas
- (a): assistir a um filme no sofá não é considerado um ato de autocuidado para a saúde física.
- (b): praticar exercícios regularmente é um exemplo claro de autocuidado que promove a saúde física.
- (c): dormir mais de 10 horas por noite pode ser prejudicial à saúde física e não é considerado um ato de autocuidado.
- (d): comer doces e refrigerantes todos os dias é prejudicial à saúde física e não é um ato de autocuidado.
- (e): fumar um cigarro é extremamente prejudicial à saúde física e não é um ato de autocuidado.
Conclusão
O autocuidado envolve ações que promovem a saúde e o bem-estar geral. praticar exercícios regularmente é um aspecto fundamental do autocuidado físico, pois ajuda a manter um corpo saudável e prevenir doenças.