Qual das situações abaixo é um exemplo de hábito alimentar saudável?
(A) -
comer um pacote de batata frita
(B) -
tomar um refrigerante
(C) -
comer uma salada de frutas
(D) -
comer um hambúrguer com batata frita
(E) -
beber um suco artificial
Dica
- ofereça refeições e lanches saudáveis em casa.
- leve as crianças para fazer compras no mercado e envolva-as na escolha de alimentos saudáveis.
- cozinhe junto com as crianças e ensine-as sobre nutrição.
- seja um modelo de comportamento, adotando você mesmo hábitos alimentares saudáveis.
Explicação
Uma salada de frutas é rica em vitaminas, minerais e fibras, nutrientes essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada. as frutas fornecem energia, antioxidantes e ajudam na regulação do trânsito intestinal.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de hábitos alimentares pouco saudáveis:
- (a): a batata frita é um alimento processado e rico em gordura saturada, o que pode prejudicar a saúde cardiovascular.
- (b): o refrigerante é uma bebida açucarada que fornece calorias vazias e pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde.
- (d): o hambúrguer com batata frita é uma refeição rica em gordura e calorias, o que pode levar ao excesso de peso e problemas de saúde.
- (e): o suco artificial é uma bebida com alto teor de açúcar e conservantes, o que pode prejudicar a saúde.
Conclusão
A alimentação saudável é essencial para o bem-estar físico e mental. é importante incentivar as crianças a adotarem hábitos alimentares saudáveis desde cedo, para que possam ter uma vida mais saudável no futuro.