Qual das seguintes situações não representa um hábito saudável de alimentação?
(A) -
comer frutas e verduras diariamente
(B) -
beber bastante água ao longo do dia
(C) -
comer alimentos processados com frequência
(D) -
consumir proteínas magras
(E) -
ler os rótulos dos alimentos
Dica
- inclua frutas, verduras e legumes em todas as refeições.
- beba bastante água ao longo do dia.
- escolha proteínas magras, como frango, peixe e feijão.
- limite o consumo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
- leia os rótulos dos alimentos antes de comprá-los.
Explicação
Alimentos processados são aqueles que passaram por modificações na sua composição original, como adição de conservantes, corantes, aromatizantes e gorduras saturadas. esses alimentos tendem a ser menos nutritivos e mais calóricos do que alimentos frescos e naturais.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam hábitos saudáveis de alimentação:
- (a): comer frutas e verduras diariamente fornece vitaminas, minerais e fibras essenciais para a saúde.
- (b): beber bastante água ajuda a hidratar o corpo e eliminar toxinas.
- (d): consumir proteínas magras ajuda a construir e reparar os músculos.
- (e): ler os rótulos dos alimentos permite identificar os ingredientes e o valor nutricional dos alimentos.
Conclusão
Adotar hábitos alimentares saudáveis é fundamental para o bem-estar físico e mental. evitar alimentos processados e optar por alimentos frescos e naturais contribui para uma alimentação equilibrada e nutritiva.