Qual das seguintes frutas é rica em vitamina C?

• Consuma frutas cítricas, como laranja, limão e grapefruit.
• Inclua vegetais verdes escuros, como brócolis e couve, em sua dieta.
• Beber sucos de frutas naturais.
• Evite cozinhar demais frutas e vegetais, pois o calor pode destruir a vitamina C.

A vitamina C é uma vitamina essencial para o funcionamento do organismo, pois atua como antioxidante e auxilia no sistema imunológico. A laranja é uma das principais fontes de vitamina C, fornecendo cerca de 50% da dose diária recomendada.

As demais frutas também fornecem nutrientes importantes, mas não são tão ricas em vitamina C quanto a laranja:

• (A): A banana é rica em potássio.
• (B): A maçã é rica em fibras.
• (D): A uva é rica em antioxidantes.
• (E): O pêssego é rico em vitamina A.

Consumir frutas variadas é importante para uma alimentação saudável e equilibrada. No entanto, se o objetivo é obter uma boa dose de vitamina C, a laranja é uma excelente escolha.