Qual das seguintes atividades é um exemplo de autocuidado emocional?
(A) -
Lavar as mãos corretamente.
(B) -
Escovar os dentes regularmente.
(C) -
Praticar exercícios físicos.
(D) -
Tirar um tempo para relaxar e descansar.
(E) -
Comer alimentos saudáveis.
Dica
- Reserve um tempo para relaxar e descansar regularmente.
- Pratique atividades que você goste e que lhe tragam prazer.
- Cuide dos seus relacionamentos pessoais e cultive amizades saudáveis.
- Aprenda a gerenciar o estresse e a ansiedade de forma saudável.
- Seja gentil e compassivo consigo mesmo e com os outros.
Explicação
O autocuidado emocional envolve cuidar da saúde mental e do bem-estar emocional. Tirar um tempo para relaxar e descansar é uma forma de cuidar de si mesmo emocionalmente, pois ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de autocuidado físico:
- (A): Lavar as mãos corretamente é um hábito de higiene pessoal que ajuda a prevenir doenças.
- (B): Escovar os dentes regularmente é um hábito de higiene bucal que ajuda a prevenir cáries e problemas gengivais.
- (C): Praticar exercícios físicos é uma forma de cuidar da saúde física e melhorar o condicionamento físico.
- (E): Comer alimentos saudáveis é uma forma de cuidar da alimentação e nutrir o corpo adequadamente.
Conclusão
O autocuidado emocional é tão importante quanto o autocuidado físico. Cuidar da saúde mental e do bem-estar emocional contribui para uma vida mais saudável e feliz.