Qual das seguintes ações motoras é mais importante para a prática de escalada?

• pratique flexões de braço regulares.
• faça exercícios de rosca direta e rosca martelo.
• use faixas de resistência para aumentar a dificuldade.
• treine em paredes de escalada ou em rocha natural.

Na escalada, a flexão de braços é essencial para que o escalador se mova para cima usando suas mãos e braços para se apoiar e puxar seu corpo.

As outras opções não são tão importantes quanto a flexão de braços para a escalada:

• (b): extensão de pernas ajuda na estabilidade, mas não é tão importante quanto a flexão de braços para o movimento vertical.
• (c): alongamento é importante para a preparação, mas não é uma ação motora essencial durante a escalada.
• (d): rotação de tronco é útil em algumas situações, mas não é uma ação motora tão fundamental quanto a flexão de braços.
• (e): saltos não são uma ação motora típica na escalada.

A flexão de braços é a ação motora mais importante na escalada porque permite que o escalador se mova para cima usando suas mãos e braços.