Em qual situação abaixo é mais provável que ocorra um risco de desidratação?
(A) -
um jogador de futebol treinando em um dia fresco;
(B) -
um turista caminhando em uma trilha na floresta em um dia quente e úmido;
(C) -
um estudante sentado em uma sala de aula com ar condicionado;
(D) -
um nadador em uma piscina coberta;
(E) -
uma pessoa dirigindo um carro com janelas fechadas em uma estrada movimentada.
Dica
- beba bastante líquido antes, durante e após o exercício ou atividades ao ar livre.
- prefira água ou bebidas esportivas que contenham eletrólitos.
- evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas podem desidratar o corpo.
- use roupas leves e respiráveis que permitam a evaporação do suor.
- descanse em locais frescos e com sombra quando possível.
Explicação
A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquido do que consome. o risco de desidratação é maior em ambientes quentes e úmidos, pois o suor evapora mais rapidamente.
Análise das alternativas
- (a) jogador de futebol em dia fresco: o risco de desidratação é menor, pois as temperaturas frescas e a menor umidade reduzem a produção de suor.
- (b) turista em trilha em dia quente e úmido: o risco de desidratação é maior devido às altas temperaturas e umidade, que favorecem a perda de suor.
- (c) estudante em sala de aula com ar condicionado: o risco de desidratação é menor, pois o ar condicionado ajuda a manter a temperatura e a umidade baixas.
- (d) nadador em piscina coberta: o risco de desidratação é menor, pois a água ajuda a manter o corpo hidratado e o ambiente fechado reduz a evaporação do suor.
- (e) pessoa em carro com janelas fechadas: o risco de desidratação é menor, pois o ar condicionado no carro ajuda a manter a temperatura e a umidade baixas.
Conclusão
É importante estar ciente dos riscos de desidratação, especialmente em atividades ao ar livre em ambientes quentes e úmidos. beber bastante líquido antes, durante e após as atividades físicas é essencial para prevenir a desidratação.