Qual das modalidades de ginástica enfatiza o aumento da força muscular e da resistência física?

• Escolha exercícios que sejam desafiadores, mas não muito difíceis.
• Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• Faça exercícios regularmente, de preferência pelo menos três vezes por semana.
• Mantenha-se hidratado durante os exercícios.
• Escute o seu corpo e pare se sentir dor.

A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade que visa melhorar a aptidão física geral, incluindo força muscular, resistência cardiovascular, flexibilidade e coordenação motora. Os exercícios realizados nessa modalidade são geralmente mais intensos e desafiadores do que os da ginástica de conscientização corporal.

As demais modalidades de ginástica possuem características e objetivos diferentes:

• (A) Ginástica artística: enfatiza a execução de movimentos acrobáticos e expressivos, exigindo habilidades como força, flexibilidade e coordenação.
• (B) Ginástica rítmica: combina movimentos corporais com o uso de aparelhos, como fitas, bolas e arcos, exigindo habilidades como flexibilidade, coordenação e ritmo.
• (C) Ginástica de trampolim: envolve a execução de saltos e acrobacias em um trampolim, exigindo habilidades como força, agilidade e coordenação.
• (D) Ginástica de conscientização corporal: enfatiza a percepção do próprio corpo e o desenvolvimento da consciência corporal, utilizando técnicas como alongamentos, respiração e meditação.

A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade importante para a manutenção da saúde física e mental. Ela pode ajudar a melhorar a força muscular, a resistência cardiovascular, a flexibilidade e a coordenação motora.