Qual das modalidades de ginástica a seguir trabalha as capacidades físicas de resistência e flexibilidade?

• Pratique exercícios aeróbicos regularmente, como corrida, natação ou ciclismo.
• Faça exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
• Inclua exercícios de alongamento em sua rotina diária.
• Mantenha uma dieta equilibrada e saudável.
• Durma bem.
• Beba bastante água.

A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade que visa melhorar as capacidades físicas gerais, incluindo resistência e flexibilidade. Os exercícios realizados nessa modalidade são voltados para o fortalecimento muscular, a melhora da resistência cardiovascular e a mobilidade articular.

As demais alternativas não trabalham especificamente as capacidades físicas de resistência e flexibilidade:

• (A): A ginástica rítmica trabalha principalmente a coordenação motora, a flexibilidade e o equilíbrio.
• (B): A ginástica artística trabalha principalmente a força, a potência e a agilidade.
• (C): A ginástica de condicionamento físico trabalha as capacidades físicas de resistência e flexibilidade.
• (D): A ginástica de conscientização corporal trabalha principalmente a postura, o equilíbrio e a conexão mente-corpo.
• (E): A ginástica aeróbica trabalha principalmente a resistência cardiovascular e a coordenação motora.

A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades e objetivos individuais, o que torna essa modalidade uma opção versátil e acessível para quem busca melhorar sua saúde e bem-estar.