Qual das afirmações abaixo descreve uma característica da ginástica de conscientização corporal?
(A) -
foco em exercícios aeróbicos intensos para melhorar a resistência cardiovascular.
(B) -
ênfase no alongamento, equilíbrio e conexão mente-corpo.
(C) -
treino de força para o desenvolvimento muscular.
(D) -
uso de equipamentos pesados para aumentar a massa muscular.
(E) -
competições que avaliam habilidades acrobáticas.
Dica
- comece com alongamentos simples e exercícios de respiração profunda.
- pratique yoga ou tai chi chuan para melhorar o equilíbrio e a conexão mente-corpo.
- inclua meditação ou atenção plena em sua rotina diária para reduzir o estresse e aumentar a autoconsciência.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal se concentra em melhorar o equilíbrio, a postura, a respiração e a conexão mente-corpo por meio de exercícios como alongamento, yoga, meditação e tai chi chuan.
Análise das alternativas
As demais alternativas descrevem características da ginástica de condicionamento físico:
- (a): foco em exercícios aeróbicos intensos.
- (c): treino de força para o desenvolvimento muscular.
- (d): uso de equipamentos pesados.
- (e): competições que avaliam habilidades acrobáticas.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal tem como principal objetivo promover o bem-estar físico e mental por meio do desenvolvimento da consciência corporal e do autocuidado.