Qual das seguintes atividades envolve principalmente ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Realização de posturas de ioga e meditação
(B) -
Sequência de exercícios aeróbicos com música
(C) -
Alongamento profundo e exercícios de mobilidade
(D) -
Execução de movimentos lentos e fluidos de tai chi chuan
(E) -
Exercícios de respiração e visualização positiva
Explicação
A ginástica de condicionamento físico envolve exercícios que visam melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a composição corporal. A sequência de exercícios aeróbicos com música é um tipo de atividade que se encaixa nessa categoria, pois eleva a frequência cardíaca e trabalha diferentes grupos musculares.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem principalmente ginástica de conscientização corporal:
- (A): A ioga e a meditação são práticas que focam na conexão mente-corpo e na consciência corporal.
- (C): Os alongamentos profundos e exercícios de mobilidade são atividades voltadas para a flexibilidade e amplitude de movimento.
- (D): O tai chi chuan é uma arte marcial suave que enfatiza a consciência corporal, o equilíbrio e a fluidez de movimentos.
- (E): Os exercícios de respiração e visualização positiva são técnicas de relaxamento que promovem a consciência corporal e a conexão mente-corpo.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico e a ginástica de conscientização corporal são práticas distintas, mas complementares, que oferecem benefícios para a saúde física e mental. É importante incluir ambos os tipos de atividades em um programa de exercícios equilibrado.