Qual das seguintes atividades é considerada uma ginástica de conscientização corporal?
(A) -
flexões de braço
(B) -
corrida de longa distância
(C) -
exercícios de alongamento e respiração profunda
(D) -
salto em distância
(E) -
treino com pesos
Dica
- pratique exercícios de alongamento e respiração profunda diariamente, mesmo que por alguns minutos.
- experimente técnicas de meditação ou ioga para aumentar o autoconhecimento e o relaxamento.
- atente-se aos seus movimentos diário, buscando executá-los com consciência e controle.
- participe de aulas ou workshops de ginástica de conscientização corporal para aprofundar sua prática.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal enfatiza a atenção plena e a percepção dos movimentos, bem como o relaxamento e a respiração profunda. exercícios de alongamento e respiração profunda, como yoga e tai chi, são exemplos de ginásticas de conscientização corporal.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas ginásticas de condicionamento físico, que visam melhorar a capacidade cardiovascular, a força e a resistência muscular:
- (a): flexões de braço
- (b): corrida de longa distância
- (d): salto em distância
- (e): treino com pesos
Conclusão
As ginásticas de conscientização corporal são práticas importantes para o bem-estar físico e mental, pois promovem o autoconhecimento, o relaxamento e o equilíbrio. ao incorporar essas práticas à rotina, podemos melhorar nossa qualidade de vida.