Qual das seguintes afirmações sobre ginástica de condicionamento físico está correta?
(A) -
o foco principal é melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
(B) -
envolve exercícios de alta intensidade que visam aumentar a frequência cardíaca.
(C) -
é uma forma de ginástica que não requer equipamentos especiais.
(D) -
é mais adequada para pessoas com baixo nível de condicionamento físico.
(E) -
o objetivo é desenvolver força, resistência e coordenação.
Dica
- encontre uma atividade que você goste e que se encaixe na sua agenda.
- comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos seus treinos ao longo do tempo.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- procure orientação de um profissional de educação física ou saúde se tiver alguma dúvida ou condição de saúde específica.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico visa principalmente desenvolver força, resistência e coordenação. isso é alcançado através de uma combinação de exercícios aeróbicos, de força e de equilíbrio, normalmente realizados em alta intensidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (a): a ginástica de condicionamento físico foca principalmente em força e resistência, não em flexibilidade.
- (b): embora muitos exercícios de ginástica de condicionamento físico possam aumentar a frequência cardíaca, o objetivo não é exclusivamente esse.
- (c): embora alguns exercícios de ginástica de condicionamento físico não requeiram equipamentos, muitos exercícios usam pesos, faixas elásticas ou outros equipamentos.
- (d): a ginástica de condicionamento físico é adequada para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, a força muscular, a resistência e a coordenação. ao incorporar exercícios de ginástica de condicionamento físico em nossas rotinas, podemos obter inúmeros benefícios para a saúde física e mental.