Qual das seguintes afirmações sobre a ginástica de condicionamento físico é correta?
(A) -
tem como foco principal o desenvolvimento da flexibilidade e do equilíbrio.
(B) -
é caracterizada por exercícios de alta intensidade e curta duração.
(C) -
visa melhorar a coordenação motora e a consciência corporal.
(D) -
envolve atividades de baixo impacto, como alongamento e meditação.
(E) -
é mais adequada para alunos com alto nível de condicionamento físico.
Dica
- comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios progressivamente.
- escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- mantenha-se hidratado bebendo bastante água antes, durante e após os exercícios.
- procure um profissional de saúde ou de educação física para obter orientação e evitar lesões.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é um tipo de atividade que visa melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a composição corporal. ela é caracterizada por exercícios intensos e de curta duração, que são repetidos por um determinado período de tempo.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (a): a ginástica de condicionamento físico não tem como foco principal o desenvolvimento da flexibilidade e do equilíbrio.
- (c): embora a ginástica de condicionamento físico possa melhorar a coordenação motora, seu foco principal é o condicionamento físico.
- (d): a ginástica de condicionamento físico envolve atividades de alto impacto, como exercícios aeróbicos e musculação.
- (e): a ginástica de condicionamento físico é adequada para alunos de todos os níveis de condicionamento físico, desde que adaptada de acordo com suas necessidades.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma forma eficaz de melhorar a saúde física geral e o bem-estar. é importante escolher atividades adequadas ao seu nível de condicionamento físico e realizar os exercícios com a técnica correta para evitar lesões.