Qual das modalidades de ginástica apresentadas na aula é mais indicada para idosos?
(A) -
Ginástica rítmica
(B) -
Ginástica de trampolim
(C) -
Ginástica artística
(D) -
Ginástica de conscientização corporal
(E) -
Ginástica acrobática
Explicação
A ginástica de conscientização corporal é uma modalidade de ginástica suave e de baixo impacto, que enfatiza a consciência corporal, o controle motor e a respiração profunda. Essa modalidade é especialmente benéfica para idosos, pois ajuda a melhorar a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio, além de reduzir o risco de quedas e lesões.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são tão indicadas para idosos, pois envolvem atividades mais intensas e de maior impacto:
- (A): Ginástica rítmica: envolve movimentos rápidos e coordenados, com uso de aparelhos como bola, fita e arco.
- (B): Ginástica de trampolim: envolve saltos e acrobacias em um trampolim.
- (C): Ginástica artística: envolve exercícios em aparelhos como barras assimétricas, trave de equilíbrio e cavalo com alças.
- (E): Ginástica acrobática: envolve movimentos acrobáticos e contorções.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma atividade física segura e benéfica para idosos, ajudando a melhorar a qualidade de vida e a prevenir problemas de saúde relacionados ao envelhecimento.