Qual das atividades abaixo é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
realizar alongamentos estáticos
(B) -
praticar exercícios de respiração profunda
(C) -
executar abdominais
(D) -
praticar posturas de yoga
(E) -
fazer meditação
Dica
- inclua exercícios de alongamento, fortalecimento e resistência em sua rotina.
- procure atividades que você goste, pois isso tornará mais fácil manter a motivação.
- comece gradualmente e aumente a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico enfatiza o fortalecimento muscular, flexibilidade e resistência cardiovascular. os abdominais são um exercício que visa fortalecer os músculos abdominais, contribuindo para o condicionamento físico geral.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de ginástica de condicionamento físico:
- (a) alongamentos estáticos: são usados na ginástica de conscientização corporal.
- (b) exercícios de respiração profunda: são usados tanto na ginástica de condicionamento físico quanto de conscientização corporal.
- (d) posturas de yoga: são usadas na ginástica de conscientização corporal.
- (e) meditação: é usada na ginástica de conscientização corporal.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é importante para manter a saúde física, pois ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência cardiovascular. é essencial incorporar exercícios de condicionamento físico em uma rotina regular de atividade física.