Qual é o principal risco associado à prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
Aumento da flexibilidade.
(B) -
Melhora da resistência cardiovascular.
(C) -
Redução da massa muscular.
(D) -
Aumento do risco de lesões.
(E) -
Melhora da coordenação motora.
Dica
- Aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
- Faça um aquecimento adequado antes de cada treino e um relaxamento adequado após o treino.
- Use roupas e calçados adequados para a atividade física.
- Beba bastante água durante o exercício.
- Ouça os sinais do seu corpo e pare se sentir dor.
- Procure orientação de um profissional de educação física para montar um plano de exercícios seguro e eficaz.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a sobrecarga muscular, fadiga e diminuição da capacidade de recuperação do corpo. Isso aumenta o risco de lesões, como distensões musculares, tendinites, fraturas por estresse e outros problemas ortopédicos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são riscos associados à prática excessiva de exercícios físicos:
- (A) Aumento da flexibilidade: A prática regular de exercícios físicos pode aumentar a flexibilidade, mas não é um risco associado à prática excessiva.
- (B) Melhora da resistência cardiovascular: A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a resistência cardiovascular, mas não é um risco associado à prática excessiva.
- (C) Redução da massa muscular: A prática excessiva de exercícios físicos pode levar à perda de massa muscular, mas não é um risco associado à prática excessiva.
- (E) Melhora da coordenação motora: A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a coordenação motora, mas não é um risco associado à prática excessiva.
Conclusão
A prática excessiva de exercícios físicos pode trazer riscos à saúde, como o aumento do risco de lesões. É importante praticar exercícios físicos regularmente, mas de forma moderada e equilibrada, respeitando os limites do corpo.