Qual dos seguintes exercícios não é considerado um exercício de condicionamento físico?
(A) -
Flexões de braço
(B) -
Abdominais
(C) -
Agachamentos
(D) -
Alongamentos estáticos
(E) -
Corrida de longa distância
Dica
- Combine exercícios de força, resistência e flexibilidade em sua rotina.
- Respeite seus limites e aumente a intensidade dos exercícios gradualmente.
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
- Durma bem e gerencie o estresse.
Explicação
Alongamentos estáticos são exercícios que visam aumentar a flexibilidade muscular e articular. Embora sejam importantes para a saúde e bem-estar geral, não são considerados exercícios de condicionamento físico, pois não promovem o aumento da força, resistência ou potência muscular.
Análise das alternativas
- (A) Flexões de braço: exercício de força muscular para o peito, tríceps e ombros.
- (B) Abdominais: exercício de força muscular para o abdômen.
- (C) Agachamentos: exercício de força muscular para as pernas e glúteos.
- (D) Alongamentos estáticos: exercício de flexibilidade muscular e articular.
- (E) Corrida de longa distância: exercício de resistência cardiovascular.
Conclusão
Os exercícios de condicionamento físico são importantes para melhorar a força, resistência e potência muscular, além de contribuir para a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. Os alongamentos estáticos, embora importantes para a flexibilidade, não são considerados exercícios de condicionamento físico.