Qual dos seguintes exercícios físicos é considerado uma atividade de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Yoga
(B) -
Pilates
(C) -
Corrida
(D) -
Alongamento
(E) -
Meditação
Explicação
Corrida é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória. É uma atividade de ginástica de condicionamento físico porque visa o desenvolvimento da aptidão física geral.
Análise das alternativas
- (A) Yoga: é uma atividade que combina exercícios físicos, respiração e meditação. É considerada uma ginástica de conscientização corporal.
- (B) Pilates: é uma atividade que trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o controle corporal. É considerada uma ginástica de conscientização corporal.
- (C) Corrida: é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória. É uma atividade de ginástica de condicionamento físico.
- (D) Alongamento: é um exercício que visa aumentar a flexibilidade muscular. Não é considerado uma atividade de ginástica de condicionamento físico.
- (E) Meditação: é uma prática que visa acalmar a mente e o corpo. Não é considerada uma atividade de ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
Ginástica de condicionamento físico é uma atividade que visa o desenvolvimento da aptidão física geral. Ela inclui exercícios aeróbicos, de força, flexibilidade e resistência muscular. A corrida é um exemplo de ginástica de condicionamento físico.
Dicas para uma prática saudável de ginástica de condicionamento físico:
- Escolha uma atividade que você goste e que seja adequada para o seu nível de condicionamento físico.
- Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios.
- Faça um aquecimento antes de cada sessão de exercícios e um alongamento após.
- Beba bastante água antes, durante e após os exercícios.
- Ouça o seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.