Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
Flexões de braço
(B) -
Corrida de longa distância
(C) -
Exercícios de respiração profunda
(D) -
Levantamento de peso
(E) -
Abdominais
Dica
- Comece com exercícios simples, como alongamentos e exercícios de respiração profunda.
- Aumente gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios à medida que você se sentir mais confortável.
- Pratique os exercícios regularmente para obter os melhores resultados.
- Ouça o seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.
Explicação
Os exercícios de respiração profunda são um exemplo de ginástica de conscientização corporal porque ajudam a aumentar a consciência do corpo e a promover o relaxamento.
Análise das alternativas
- (A): Flexões de braço são um exemplo de ginástica de condicionamento físico.
- (B): Corrida de longa distância é um exemplo de exercício aeróbico.
- (C): Exercícios de respiração profunda são um exemplo de ginástica de conscientização corporal.
- (D): Levantamento de peso é um exemplo de ginástica de condicionamento físico.
- (E): Abdominais são um exemplo de ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
As ginásticas de conscientização corporal são importantes para promover o bem-estar físico e mental. Esses exercícios ajudam a melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação motora, além de reduzir o estresse e a ansiedade.