Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento estático
(B) -
flexões de braço
(C) -
respiração profunda
(D) -
exercício de coordenação motora
(E) -
massagem
Dica
- encontre atividades físicas que você goste e que sejam sustentáveis a longo prazo.
- defina metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus exercícios.
- escolha exercícios que desafiem vários grupos musculares.
- inclua exercícios aeróbicos, de força e de flexibilidade em sua rotina de exercícios.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é um tipo de exercício que visa melhorar a capacidade física geral do indivíduo, incluindo força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. os exercícios de condicionamento físico, como flexões de braço, são projetados para fortalecer os músculos e melhorar a resistência cardiovascular.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de ginástica de condicionamento físico:
- (a): o alongamento estático é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
- (b): flexões de braço são um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (c): a respiração profunda é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
- (d): os exercícios de coordenação motora são exercícios de ginástica de conscientização corporal.
- (e): a massagem é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é essencial para uma vida saudável e ativa. os exercícios de condicionamento físico ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a resistência cardiovascular e promover o bem-estar geral.