Qual dos seguintes exercícios é mais adequado para a ginástica de conscientização corporal?

• Alongue-se antes e depois de qualquer atividade física.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Não force o alongamento além do seu limite.
• Respire profundamente durante o alongamento.
• Alongue-se regularmente para obter melhores resultados.

Alongamento é um exercício que visa aumentar a flexibilidade muscular, melhorar a postura e prevenir lesões. É um componente fundamental da ginástica de conscientização corporal, pois ajuda a desenvolver a consciência corporal e a melhorar a conexão entre mente e corpo.

Os demais exercícios não são adequados para a ginástica de conscientização corporal, pois não se concentram no desenvolvimento da consciência corporal e da conexão entre mente e corpo:

• (A) Corrida de 100 metros rasos: é um exercício de velocidade e resistência física.
• (B) Levantamento de peso: é um exercício de força muscular.
• (D) Abdominal: é um exercício de fortalecimento muscular.
• (E) Prancha: é um exercício de fortalecimento muscular e estabilidade do corpo.

A ginástica de conscientização corporal é uma prática que promove o bem-estar físico e mental por meio do desenvolvimento da consciência corporal e da conexão entre mente e corpo. O alongamento é um exercício fundamental nessa prática, pois ajuda a aumentar a flexibilidade muscular, melhorar a postura e prevenir lesões.