Qual dos seguintes benefícios da ginástica de condicionamento físico é mais relacionado à melhora da saúde mental?
(A) -
Aumento da força muscular
(B) -
Melhora da resistência cardiovascular
(C) -
Redução do estresse e da ansiedade
(D) -
Aumento da flexibilidade
(E) -
Queima de calorias
Dica
- Pratique ginástica de condicionamento físico regularmente.
- Mantenha uma dieta saudável e equilibrada.
- Durma o suficiente.
- Aprenda técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico pode ter um impacto positivo na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso ocorre porque a atividade física libera endorfinas, neurotransmissores que produzem uma sensação de bem-estar e prazer. Além disso, o exercício físico pode ajudar a melhorar a autoestima e a autoconfiança, o que também contribui para a redução do estresse e da ansiedade.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão relacionadas a benefícios físicos da ginástica de condicionamento físico:
- (A): Aumento da força muscular é um benefício físico.
- (B): Melhora da resistência cardiovascular é um benefício físico.
- (C): Redução do estresse e da ansiedade é um benefício mental.
- (D): Aumento da flexibilidade é um benefício físico.
- (E): Queima de calorias é um benefício físico.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e física. É importante praticar exercícios físicos regularmente para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral.