Qual dos itens abaixo é um risco associado à prática excessiva de exercícios físicos, conforme abordado nesta aula?
(A) -
melhora da autoestima
(B) -
aumento da flexibilidade
(C) -
lesões musculares
(D) -
aumento da força muscular
(E) -
redução do estresse
Dica
- aquecer adequadamente antes de se exercitar.
- alongar os músculos após os exercícios.
- praticar exercícios gradualmente, aumentando a intensidade e a duração aos poucos.
- ouvir o próprio corpo e descansar quando necessário.
- evitar exercícios em excesso, especialmente se sentir dor ou desconforto.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a lesões musculares, pois sobrecarrega os músculos, tendões e ligamentos, podendo causar dores, desconforto e até mesmo incapacidade temporária.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam benefícios associados à prática moderada de exercícios físicos:
- (a): melhora da autoestima
- (b): aumento da flexibilidade
- (d): aumento da força muscular
- (e): redução do estresse
Conclusão
A prática excessiva de exercícios físicos pode trazer riscos à saúde, incluindo lesões musculares. é importante respeitar os limites do próprio corpo e praticar atividades físicas com moderação e orientação profissional.