Qual dos exercícios abaixo é mais indicado para a ginástica de consciência corporal?

• Alongue-se regularmente, de preferência todos os dias.
• Segure cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Não force o alongamento, pois isso pode causar lesões.
• Alongue-se antes e depois de exercícios físicos.
• Ouça o seu corpo e pare se sentir dor.

O alongamento é um exercício fundamental para a ginástica de consciência corporal porque ajuda a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo. Além disso, o alongamento ajuda a relaxar os músculos e a reduzir o estresse, o que pode melhorar a consciência corporal.

Os demais exercícios são mais indicados para a ginástica de condicionamento físico, que visa melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade.

• (A): Corrida estacionária: exercício aeróbico que trabalha a resistência cardiovascular.
• (B): Flexões de braço: exercício de força muscular que trabalha os músculos do peito, tríceps e ombros.
• (C): Alongamento: exercício de flexibilidade que melhora a amplitude de movimento do corpo.
• (D): Abdominal: exercício de força muscular que trabalha os músculos do abdômen.
• (E): Pular corda: exercício aeróbico que trabalha a resistência cardiovascular e a coordenação motora.

A ginástica de consciência corporal é uma prática que visa melhorar a conexão entre a mente e o corpo, promovendo o bem-estar físico e mental. O alongamento é um exercício fundamental para essa prática, pois ajuda a melhorar a flexibilidade, a amplitude de movimento e a reduzir o estresse.