Qual dos exercícios abaixo é considerado um exercício de ginástica de conscientização corporal?

• inclua exercícios de respiração profunda em suas sessões de alongamento ou meditação.
• pratique exercícios de equilíbrio em uma perna ou em superfícies instáveis.
• realize exercícios de coordenação motora, como dançar, jogar bola ou pular corda, com atenção às suas sensações corporais.

Os exercícios de ginástica de conscientização corporal visam desenvolver a percepção corporal e o equilíbrio, promovendo a conexão mente-corpo. o exercício de respiração profunda se enquadra nessa categoria, pois ajuda o indivíduo a se concentrar em sua respiração e a perceber as sensações corporais associadas a ela.

As demais alternativas são exemplos de exercícios de ginástica de condicionamento físico, que visam melhorar a força, resistência, flexibilidade e coordenação motora:

• (a): flexão de braço - exercício de força.
• (c): corrida de longa distância - exercício de resistência.
• (d): agachamento - exercício de força.
• (e): exercício com corda - exercício de coordenação motora.

A ginástica de condicionamento físico e a ginástica de conscientização corporal são práticas distintas, mas complementares, que contribuem para o desenvolvimento global do indivíduo.