Qual das seguintes práticas representa um risco para a saúde devido ao uso excessivo de exercícios físicos?
(A) -
caminhada diária de 30 minutos
(B) -
treino intenso de resistência três vezes por semana
(C) -
participação em uma maratona uma vez por ano
(D) -
sessões de alongamento e flexibilidade duas vezes por semana
(E) -
corrida de 5 km uma vez por mês
Explicação
Treino intenso de resistência três vezes por semana pode sobrecarregar o corpo e aumentar o risco de lesões, exaustão e outros problemas de saúde. é importante manter um equilíbrio na prática de exercícios, evitando excessos que possam prejudicar o bem-estar físico.
Análise das alternativas
As demais alternativas não representam riscos significativos para a saúde devido ao uso excessivo de exercícios físicos:
- (a): caminhada diária de 30 minutos é uma atividade de intensidade moderada e benéfica para a saúde.
- (c): participação em uma maratona uma vez por ano é um desafio intenso, mas geralmente não é considerado uso excessivo se a pessoa estiver bem treinada e preparada.
- (d): sessões de alongamento e flexibilidade duas vezes por semana são atividades de baixo impacto e não sobrecarregam o corpo.
- (e): corrida de 5 km uma vez por mês é uma atividade de intensidade moderada que não representa risco significativo para a saúde.
Conclusão
É crucial encontrar um equilíbrio saudável na prática de exercícios físicos, evitando excessos e ouvindo os sinais do próprio corpo. atividades intensas devem ser realizadas gradualmente e com orientação profissional, se necessário.