Qual das seguintes práticas não é recomendada como parte de uma rotina saudável de exercícios físicos?

• converse com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
• comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios.
• inclua uma variedade de exercícios aeróbicos, exercícios de resistência e alongamentos.
• ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
• mantenha-se hidratado bebendo bastante água.

Os anabolizantes são substâncias sintéticas que imitam os efeitos do hormônio masculino testosterona. embora possam aumentar a massa muscular e a força, o uso de anabolizantes é arriscado e pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo:

• acne
• queda de cabelo
• aumento da pressão arterial
• problemas hepáticos
• problemas cardiovasculares

As demais alternativas são práticas recomendadas como parte de uma rotina saudável de exercícios físicos:

• (a): aquecimento antes do exercício ajuda a preparar o corpo para a atividade física e reduz o risco de lesões.
• (b): alongamento após o exercício ajuda a melhorar a flexibilidade e reduzir a dor muscular.
• (c): exercícios de resistência ajudam a fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal.
• (d): exercícios aeróbicos ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e a resistência.

É importante lembrar que uma rotina saudável de exercícios físicos deve ser equilibrada, segura e adequada às necessidades individuais. o uso de anabolizantes é desaconselhado devido aos seus riscos significativos para a saúde.