Qual das seguintes práticas é uma consequência do uso excessivo de exercícios físicos?
(A) -
Aumento da autoestima
(B) -
Melhora da flexibilidade
(C) -
Aumento do risco de lesões
(D) -
Melhoramento do sono
(E) -
Redução do estresse
Dica
- Comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios lentamente ao longo do tempo.
- Ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- Escolha atividades que você goste e que se encaixem em seu estilo de vida.
- Defina metas realistas e permita tempo suficiente para descanso e recuperação.
- Procure orientação profissional de um médico ou fisioterapeuta se necessário.
Explicação
O uso excessivo de exercícios físicos pode sobrecarregar o corpo, levando a um maior risco de lesões por estresse, como tendinite, fraturas por estresse e lesões articulares.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são consequências do uso excessivo de exercícios físicos:
- (A) Aumento da autoestima: O exercício físico geralmente melhora a autoestima, não a diminui.
- (B) Melhora da flexibilidade: O exercício físico regular pode aumentar a flexibilidade com o tempo.
- (D) Melhoramento do sono: O exercício físico regular pode melhorar o sono, não prejudicá-lo.
- (E) Redução do estresse: O exercício físico é uma ótima maneira de reduzir o estresse.
Conclusão
O uso excessivo de exercícios físicos pode ter várias consequências negativas para a saúde, incluindo um risco aumentado de lesões. É importante ouvir seu corpo e praticar exercícios físicos com moderação para evitar esses riscos.