Qual das seguintes práticas é considerada um risco à saúde na ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento antes e depois dos exercícios
(B) -
respeito aos limites do corpo
(C) -
utilização de suplementos alimentares naturais
(D) -
prática excessiva de exercícios
(E) -
hidratação adequada
Dica
- estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- procure orientação profissional de um médico ou educador físico.
- mantenha um estilo de vida saudável, incluindo alimentação equilibrada e sono adequado.
- lembre-se de que o exercício deve ser prazeroso e não uma fonte de estresse ou dor.
Explicação
A prática excessiva de exercícios pode levar a lesões, sobrecarga física e até mesmo problemas cardíacos. é importante respeitar os limites do corpo e realizar exercícios de forma moderada e equilibrada.
Análise das alternativas
As demais alternativas são práticas benéficas ou neutras para a saúde na ginástica de condicionamento físico:
- (a): alongamento antes e depois dos exercícios ajuda a prevenir lesões e melhorar a flexibilidade.
- (b): respeito aos limites do corpo evita sobrecarga e lesões.
- (c): suplementos alimentares naturais podem contribuir para a recuperação e o desempenho, desde que usados com orientação profissional.
- (e): hidratação adequada é essencial para a saúde geral e o desempenho físico.
Conclusão
A prática excessiva de exercícios pode ser prejudicial à saúde, especialmente quando realizada sem orientação profissional. é importante respeitar os limites do corpo e seguir um programa de exercícios equilibrado e moderado.