Qual das seguintes opções não é um benefício comprovado da prática regular de ginástica de condicionamento físico e conscientização corporal?
(A) -
melhora da capacidade cardiorrespiratória
(B) -
aumento da massa muscular
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
aceleração do metabolismo
(E) -
redução do estresse e ansiedade
Explicação
Embora a prática de ginástica de condicionamento físico e conscientização corporal possa melhorar a função metabólica e ajudar na perda de peso, não há evidências científicas que comprovem que ela acelera o metabolismo de forma significativa.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios comprovados da prática regular de ginástica de condicionamento físico e conscientização corporal:
- (a) melhora da capacidade cardiorrespiratória: a prática regular de exercícios aeróbicos, como corrida ou natação, melhora a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos.
- (b) aumento da massa muscular: a prática de exercícios de resistência, como levantamento de peso ou treinamento de força, promove o crescimento e fortalecimento dos músculos.
- (c) redução do risco de doenças crônicas: a prática regular de exercícios físicos está associada a um menor risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
- (e) redução do estresse e ansiedade: a prática de exercícios físicos libera endorfinas, que têm efeitos calmantes e reduzem os níveis de estresse e ansiedade.
Conclusão
A prática regular de ginástica de condicionamento físico e conscientização corporal oferece muitos benefícios comprovados para a saúde física e mental. é importante ter expectativas realistas e evitar acreditar em afirmações não comprovadas sobre os efeitos dessa prática.