Qual das seguintes opções é uma consequência negativa da prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
Melhora da saúde cardiovascular
(B) -
Aumento da massa muscular
(C) -
Redução da gordura corporal
(D) -
Lesões e sobrecarga
(E) -
Maior resistência física
Dica
- Ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
- Gradualmente aumente a intensidade e duração dos exercícios.
- Tenha dias de descanso e atividades de recuperação.
- Priorize exercícios diversificados e evite movimentos repetitivos.
- Busque orientação de um profissional de educação física para um planejamento adequado.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a lesões e sobrecarga no corpo, pois submete o organismo a um esforço excessivo e contínuo, sem tempo adequado para recuperação e descanso. Isso pode causar dores, inflamações, desgastes articulares e outros problemas físicos.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam benefícios associados à prática regular de exercícios físicos:
- (A): Melhora da saúde cardiovascular
- (B): Aumento da massa muscular
- (C): Redução da gordura corporal
- (E): Maior resistência física
Conclusão
É importante praticar exercícios físicos regularmente, mas com moderação e respeitando os limites do próprio corpo. A prática excessiva pode trazer mais malefícios do que benefícios à saúde física e mental.