Qual das seguintes opções é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
melhora da flexibilidade
(B) -
aumento da resistência cardiovascular
(C) -
redução do estresse
(D) -
melhora da postura
(E) -
aumento da consciência corporal
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é projetada para melhorar o sistema cardiovascular, aumentando a resistência e a capacidade aeróbica. os exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, são componentes comuns das ginásticas de condicionamento físico e ajudam a fortalecer o coração e os pulmões.
Análise das alternativas
- (a): a flexibilidade é geralmente um benefício da ginástica de conscientização corporal.
- (b): aumento da resistência cardiovascular é a resposta correta.
- (c): a redução do estresse pode ser um benefício de ambos os tipos de ginástica.
- (d): a melhoria da postura pode ser um benefício de ambos os tipos de ginástica.
- (e): o aumento da consciência corporal é geralmente um benefício da ginástica de conscientização corporal.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, o que é essencial para uma vida longa e saudável. ao incluir exercícios aeróbicos em sua rotina, você pode colher os benefícios do aumento da resistência cardiovascular, incluindo maior capacidade de exercício e melhor função cardíaca.